昨日長男が学校から帰ってきて、遠慮深げに「今日オレだけプールは入れなかった」と。
数少ないプールチャンス。今日は晴れたので「入れる！！」とあんなに喜んでいたのになぜ？？と思ったら、こともあろうに…
「かか、プール確認表にサインもハンコもなかったよ」と。
不覚！！熱も書いたし、チェックも全部入れたのに、こともあろうに、こともあろうに！！サイン忘れだと…？
ひとりで見学していたそうです。
みんながキャッキャとプールを楽しむ中、ひとりプールサイドで寂し気に見学する長男の姿を想像した。
この申し訳なさ、罪悪感…そう消化すればいいの？？
せめて長男が「なんでだよ！！かかのせいだ！！楽しみにしてたのに！！」とか責めてくれればまだいいのに（そうなのか？）、長男は「また夏休み明けにもプールあるし、別にいいよ」と。
ゴメンねを30回くらい繰り返し、自分に対しての腹立たしさでいっぱいになりましたが、さすがは忘れるプロの春野さん。そのうち忘れました。
でも、夕飯後、皿洗いをしながら突然長男が叫びました。
「プール入りたかった！！！」
そうだよね、そうだよね！！しかも私がいないと思って叫んでいるあたり、ますます心が痛みます。
罪悪感を感じると、人はそれを怒りに転化させることがある。
罪悪感を真正面から受け取るのは怖いし、いやだから、怒りを壁にしてそれを感じないようにするということかな。
自分責めをするカラクリは、心の底に貼りつく罪悪感に触れないように、自分を守るために、自分を責めている。
自分を責め続けているとどうなるか…。
幸せになれない。
これに尽きる。
幸せになるためにはどうすれいいか？
短絡的に言えば「自分を許すこと」。
怒りがすごかった
長男がプールに入れなかったことなんて、生きるか死ぬかみたいな大ごとではないだろう。
現に長男だって「入りたかった！」とは言っていたけど、そこまでのことではない。
なのに私の怒りは久しぶりに感じた激しいものだった。
最近、あまりにも平和に過ごしていたせいか、麻痺していた感情が戻った来たせいなのかはわからないけれど、自分でも笑っちゃうくらい動揺した。
キーワードは「私のせいで」だ。
私のせいで長男の楽しみを奪った。
私のせいで長男に悲しい思いをさせた。
私のせいで、私のせいで。
この「私のせい」が耐えられなくなった時、こう思った。
「長男だってもう小５なんだから、登校前に自分でチェックすればよかったよね？」
「学校もさ、毎日提出する健康チェックシートには熱もサインもあるんだから別によくない？」
要は「私だけのせいじゃない」と思いたくなった。
罪悪感に耐えられなくなったから。
「私のせい」も「あいつのせい」も結局は同じこと。
私のせいだと謝りすぎるのも、相手に罪悪感を押しつけようとしているような気がする。
アイツのせいだというのも同じこと。
長男の言う通りなのだ。チャンスは今日だけではない。
「残念だったな」という気持ちを大切にして、次を見ればいいこと。
なのに、過剰に反応したのは何故か。
はい『愛』です。
長男に楽しい思いをして欲しかっただけなのだよ。
罪悪感に押す潰されそうになったら
自分責めをしてしまったり、他人責めをしてしまったり、なんだかわからない怒りに支配されてしまった時には、まずは「自分をいたわる」ことから。
自分を責めるということは「自分はダメだ」とか「理想から程遠い」とか「完璧であるべき」という「ベキ論」や「普通論」から来ていることが多い。
私は日常的に「正しい普通の母親」になりたいと思っているのに、なれない自分を責めているところがあるのは自覚している。
今の私は…
フルタイムの仕事を辞め、時間と心に余裕ができた。
草花を世話しながら、のんびりすごしている。
夫を頼れるようになり、素直に感謝できるようになった。
それを言葉にできるようになった。
そして、ありのままの自分を許せるようになってきた。
それでもやっぱり罪悪感の渦に飲み込まれて、自分責めをしてしまうことはある。
でも、対処法がわかってきたので、負のループからの脱却も早くなってきた。
対処法は…
1．リラックスする時間をつくる。
日光に当たることと、目を閉じて音楽を聴くこと。
2．自分に対して優しことを言ったりやったりする。
「よくがんばりました」「私は幸せです」「私は悩みから解放され楽になります」と言う。丁寧に自分のための食事を作る（残り物ばかり食べない）。
3．生きとし生けるものに関心を寄せる。
自分を大切にできたら、その対象を周りにも広げていく。草花を愛でたり、手入れしたりする。周りに感謝し、言葉にして言う。
これは私の方法。
あなたにもあなたらしい、負のループからの脱却方法があるはずです。
それを一緒に探してみませんか？
あなたの悩みや痛みはあなただけのものだから、それも大切なもの。
だから、あなただけの方法があるはずだから。
いつでもカウンセリングセッションは受け付けています。
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