2月に入って、あんなにやる気に満ちていた1月とは打って変わって「魂が抜けた」状態が続いている。
それはなぜかと問うたら…
「わかりましぇん」といういうしかないんだよね。
バイオリズムとか、なにか外的に心に入っちゃったことがあったのかもしれないし。
わかんないの。
なにもせずにただただ寝転がっていようかとも思いましたが…
1. セロトニン効果
2. 『癒し』を見つける
この二つについて考えてみた。
『癒し』につながる行為は人それぞれ違って、それを前もって知っておくと、見方/考え方を変えたい時にとても役に立つと思うよ。
そもそも癒しとは
『癒し』と言えば…ですよ。
よく言うでしょ「あ～癒されるぅ～」って。（因みに私はあまりこの感覚がない）
例えば…
静かな森を歩くとか
可愛い猫の動画を見るとか
温泉に入るとか
エステに行くとか
いい香りをかぐとか
いわゆる「リラックスできる」状態で発せられる言葉「癒される～」。
これはもちろん間違っていない。癒し＝ヒーリングだな。
気持ちの良いことをすると心が癒されて、リラックスして、気持ちを切り替えられることが多い。
そう！この気持ちが切り替わる＝ものの見方、考え方がいい方向に切り替わることを『癒し/ヒーリング」という。
♡ 鬱々としていた気分が、森林浴をすることによってすっきりした気分良くなった＝癒された。
♡ むしゃくしゃしていた時に、カラオケでがなり散らして、むしゃくしゃしていたことがどうでもよくなった＝癒された。
♡ なんだかわからないけど、やることが手につかない時にひとっ走りしたら、落ち着て仕事ができた＝癒された。
♡ 大きな悩みがあってカウンセラーに相談した。何回も受けているうちに最初に持っていた悩みが何だったのか忘れてしまった＝癒された。
そういうことです。
『癒し』の究極は『忘却』です。
だからね、世間一般で言う「癒されるぅ～」という行為で何とも思わない私は、「癒されない」わけではなくて、癒す方法が違うってこと。
セロトニン分泌で幸せ気分を
先日受けたセミナーで『幸せのホルモン セロトニン』について聞いた。
さっそくセミナーで言っていたように、毎朝、シャッとカーテンを開けて「太陽さん今日も光っているね！！」とあいさつをすることにしたのですよ。
効果抜群！！と言いたいところだけど今のところはよくわからない。
セミナーの講師によると…
セロトニンが脳内に増加すると、まぁ色々いいことがあって、感情や気分の精神安定につながって、「幸せを感じやすくなる」っていうことで。
朝にリズミカルな運動をするとますますいいらしく。
私たちはホルモンに支配されていると個人的に思ってんだよね。
感情が起きるから何がしかのホルモンが分泌されるというけれど、その逆もあると思っていて。
何がしかのホルモンが分泌されたからその感情に陥ることもあるわけで。
聞いた話によると、恐怖を感じた時に分泌されるホルモンの中に微量に「気持ちがよくなるホルモン」が混ざっているらしい。だからジェットコースターとか心霊現象とかそういう「怖い」ことが好きな人がいるという話。
なんかわかる～。
だからね、幸せを感じた時に分泌されるセロトニンを、外的要因で分泌させれば幸せを感じるってことだよね？
あれ？間違っている？
まぁいいや。何が言いたいかっていうと、太陽の光を浴びてリズミカルな運動したら「幸せホルモン」が分泌されて、癒されるよって話。
あなたにとって『癒し効果』があるものは？
人それぞれ違うと思うのよ。『癒し効果』があるものって。
温泉行っても別に何とも思わない私。もしかしたら癒されているかもしれないけど、実感がないわけ。ただのお風呂って思っている。
そもそも実家は家風呂に入らないで、毎回温泉に行くので「ありがたみ」が少ないのかも？
『癒し効果』があることって、発散の場合もあるし、受け取る場合もあると思う。
発散っていうのは
物を壊す
歌をうたう
誰かに話を聞いてもらう
運動する
とかかな。
受け取るは…
太陽の光を浴びる
ゆっくり風呂に入る
何かアドバイスを受ける
そんな感じ？
時と場合によるからね。自分の感情にきいてみて、素直になってみて、自分にとっての『癒し効果』があるものを知っておくのはいいと思う。
ふと思ったけど、私の場合『発散』は好きだけど『受け取る系』はなんとも思っていないかも…？
そうかそうか…（何かを納得した）
あなたが思い悩んでいたり、囚われてしまっていることがあったりしたら「癒し＝ヒーリンク」に目を向けてみるのがいいと思う。
ヒーリングって「あたたかい光にあなたは包まれて～」みたいなスピリチュアル系だけじゃないから。
『癒し/ヒーリング』とは、
ネガティブだったものの見方考え方がポジティブに変わること
思い煩っていることを完全に忘却すること
だぞ。
その方法はなんでもいいんだよ。
個人的には「ガン！！」と頭を殴られたような感覚で癒されたこともあるからね！
気持ちよく～だけじゃない。
ご参考までに。
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