子どもの自転車の調子がおかしくなった。
夫は自分で自転車を組み立てて、レースに出るような人だから修理もできる…はずなのに、どうしてもうまくいかないらしく、ピリピリと怒っていた。
そして大変珍しく「自転車屋にやってもらう」と言い出した。
それでも2週間くらい「やっぱりもう一回見てみる」とか「やっぱりできるかも」とか「今日は自転車屋は休みだ」とか言ってなかなか持って行かなかった。
自転車が使えない長男は困り顔だけど、特になにかを言うわけでもなく…。
昨日、いよいよ観念したらしく「○○という自転車屋へ持って行け」と指示があった。
ああ、夫は少し変わったかも。一度できると言ったことを「やっぱりできない」と言えない人だったけど。できないことを決して認められない人だったけど。きっと大きな勇気を持って「自転車屋に持って行け」って言ったんだろうね。
同類として、心中お察しします(笑)
さて、今日はココロノマルシェに寄せられたご相談にお答えしました。
こんにちは。24歳 女です。
過去に 「人には表裏がある(本音と建前)」ということを 身をもって、衝撃と共に痛感させられる出来事を経験しました。
その出来事以降 友達にも 家族までにも 「そう言ってるけど 本当は真逆のこと思ってるんでしょ？」と 疑いの目を持つようになり、人間不信になりました。
特に 社会人になってからというもの、職場の人は みなさん本当に上手に裏表を使い分けており 余計に人間不信が加速しました。
そして 元々 人からどう思われているのか気にしがちだった性格に拍車がかかりました。
人にどう思われているのかが分からないことに対して 恐怖を感じすぎて動けません。また、失敗してしまった時には「こう思われてたらどうしよう」が止まりません。
考えてもどうしようもないことはもちろん分かっています。
自分がこれ以上傷つかないようにするために・自分が自分を守るために 無意識の中で 「人間を信じてはいけない」というブロックを作っているんだろうなというのは感じています。でも 顕在意識的には 人を信じられるようになりたいと思っています。
この、人間不信のブロックを外すには どのようにすればよいのでしょうか。
(このギャップを埋めるためにも 自己肯定感を上げることは必要なのだと思ってはいます。)
この先、生きていけば 悲しいことや傷つくこと 辛いことがあるのは当然。だったらこれ以上傷つきたくないし 何も感情を感じたくないから 人間辞めたいって思うばかりの毎日です。
まとまりのない文章ですみません…。
（ゆんちょさんよりご相談）
ゆうちょさん
ココロノマルシェにご相談をお寄せいただきましてありがとうございます。
ココロノマルシェに回答する時はいつも「なんだこの回答…トンチンカンだな。意味わかんない」と思わているんじゃないか…という怖れと常に闘っている山本春野が回答いたします。
トンチンカンだったらごめんなさいね(笑)
そうなんですよ。人ってなんでも正直に表には出さないんですよ。
なに、社会性？モラル？なんか知らないけど、特にネガティブなことはあまり表にしないですよね～。
ゆんちょさんも同じだと思います。その人が傷つくとわかっていることをあえて言ったりやったりすることはしませんね。言ってしまった後に、傷つくなんて思いもよらなかったということもありますけどね。
その人の口臭が耐え切れないものでも「あんた口臭いよ」とは言いませんものね。
そっとその場を離れるだけです。
いや、信頼関係があったら言うかな。私は夫には言うのよ。「今日口臭いけど体の調子は悪くないか？」と。夫も普通に「悪くないよ～」と言って口臭チェックして、パリッと支度をして、颯爽と会社に向かいます。
ゆんちょさんが目指しているのはこういう関係？ですか？
あっごめんなさい、トンチンカンかな？
さて…
ゆんちょさんがおっしゃっている通り『自己肯定感』を上げれば人間不信も軽減される…とは思います。
やってみたことありますか？自己肯定感をあげるワークみたいなもの？
やってみた？自分の価値魅力を100個書き出すとか。褒め日記を毎日書くとか…。
たぶんね、今はゆんちょさんはうまくできないんじゃないかな？と思うんですよね。
あっでも、できたら是非やってみてね。やってみたら、やったよって教えてね。それはそれでファンタスティックだから。
ゆうちょさんの心の底に沈んでいる『人間不信』の沼はよどんでいますよね…。
まずそこからきれいにしていったらどうかなと思います。
>>過去に 「人には表裏がある(本音と建前)」ということを 身をもって、衝撃と共に痛感させられる出来事を経験しました。
というわかりやすい経験をされているので、この生傷を癒していくことからだと思います。
ゆんちょさんは自分の本音を言える人はいますか？友だちでも身内でも。
その人にこの経験を話してみてください。
もしどんなに仲良くてもこんなことを言ったらどう思われるかわからないとどうしても感じてしまうのであれば、カウンセラーに話してみてください。そのためのカウンセラーです。
私のLINEにお友だち登録してもらえれば、1往復のお悩み相談受け付けています。ご検討くださいね。
誰かに話すのはちょっと怖いということであれば、その経験をした時の自分に向けて手紙を書いてみるという方法もあります。
過去の傷ついた自分を助けてあげてください。辛かったよね。どうしようもなかったよね。と寄り添ってあげてください。
感情が溢れるかもしれません。辛かったあの時の自分を癒してあげてくださいね。
もし、ゆんちょさんが私のセッションに申し込んでくれたとしたら、こんな質問をします。
その過去の辛い経験が人間不信の決定打になったとしたら、その前の人に対する不信感はいつからあった？
人は経験を積み重ねて生きているのね。
たった一つの経験だけでそこまで人間不信にはならない。
そのきっかけで、爆発しただけだと思うのよ。
だから、それまでの小さいかもしれないけれど、積み重なって来た経験を訊いてみたい。家族のこととか。体験とか。
思い当たることはあるかな？
「どう思われているか」と不安になるってことは「私は相手に不快な思いをさせている」と感じるってことだと思うの。
そんな経験は今まであったかな？
不快にさせないために、相手に近づかない選択をするために「人が信じられない」ことに目を向けているってことがあるんじゃないかな？
ゆんちょさんの相手を思いやる愛がちらちら見えるんだけど。
>>自分がこれ以上傷つかないようにするために・自分が自分を守るために 無意識の中で 「人間を信じてはいけない」というブロックを作っているんだろうなというのは感じています
自己分析力がすごい！素晴らしいと思います。
ところで『全ての問題は自作自演』という考え方を知ってる？
ここで言う問題は『人間不信』ね。
『人はみんな裏表があって、裏では悪いことばかり思っているし、私はきっと悪いように思われているかどうかもわからないから、私は人を信じられない』
というのがゆんちょさんの問題。
この問題を解決するためにどうする？
人が裏表をとっぱらって全員正直になればゆんちょさんの問題は解決する？
うん、するかもしれないけど、その場合はゆんちょさんができることがないから自己解決はできないよね。そもそもそれは起こりえない気もする。
だから、問題を主体的に考えてみる。
『なぜ私は人間不信になることを選んだのか』
>>自分がこれ以上傷つかないようにするために・自分が自分を守るために
とゆんちょさんは言っていましたね。そう、傷つかないために。
でもね、誰かが裏表を使い分けて、本心を言わなかったとしてもそれを気にしないで、知ったとしても「ふーーん」ですませる人もいる。
ゆんちょさんはそれができない。
ってことは…「自分を自分で傷つけている」のでは？そう思いたい自分がいる。
なんの目的があって、自分で自分を傷つけているんでしょうね？
あえて、幸せにならない方へ行こうとしている。
信じてしまったから、依存してしまったから、そのせいで傷ついたことがあったのかな。
誰かの愛が欲しかったのに、それが手に入らなかったから、私は愛されないと思いたかったのかな？
もう一度人を信じてしまったら、またあの時のように寂しい、悲しい思いをするに違いないって感じるのかな？
人は自分の経験からそうやってネガティブストーリーを描くものだから。
裏表を使い分けざるを得なかった経験が、その人にもあったんだろうね。
その人も傷つきたくないから、その選択をしているのかも。
もっとさかのぼれば、ゆんちょさんが『人間不信』になる種をまいた人たちも同じこと。それがお母さんなのかお父さんなのか誰なのかはわからないけど。
みんな傷つきたくなかった。
傷つけたくなかった。
みんな自分を守りたかった。
愛されたいと願っていた。
そうすることでした自分を守れなかった。
その時は。
今、ゆんちょさんは心から人を信じたいを願っています。
ステキなこと。
愛にあふれている。
自分を愛したいと祈っている。
もう自分を傷つけたくないもんね。
それじゃ、ポジティブストーリーを描いてみましょ。
ゆんちょさんは、人を信じることでなにが変わると思う？
生き方が楽になる？
仲のいい人が増える？
笑顔の毎日になる？
生きるのは最高だ！と思える？
自分を好きになれる？
きっと沢山出てくると思うのよ。
沢山書き出してみて。
そして最後に質問！
まだ人を信じたいって思うのはなぜ？そんなに衝撃的な出来事を経験したのに？
これだけ大きな悩みを抱えているゆんちょさんの中に大きな愛が見えるよ。
私は人が大好き！っていう声が聞こえるよ。
問題の影に才能あり。
人が大好きで、誰かを触れ合っていたいと心が叫ばない限り、こんな悩みは持たないのよ。
大丈夫、ゆんちょさんは愛されている。
ちょっとした思い込みが重なっているだけ。
誰も、何も間違ってない。
はい、唐突にアファメーション
私は幸せになります。
私は人が大好きです。
だからもっと愛します。
言ってみてね。
ひとりで考えこまないで、話してみてくださいね～。
参考になれば幸いです。
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