皆さんお元気ですか～？お元気じゃなくてもいいんですよ～。それはそれでそういう時なんだろうからね。低気圧のせいにでもしておきましょ(笑)。
そら豆がもうそろそろ終わりで、次はトウモロコシを植えることにしました。で、苗を育てていたんだけど、ポットを買いに行くのが面倒だったので、卵パックに種を植えてみた。
私、頭いいわ(笑)
さて、今日はココロノマルシェに寄せられたご相談にお答えしました。
私のワンオペ育児からの燃え尽き、夫の育児無関心、という典型的な状況で、小学生の子供２人が不登校になりました。
根本さんのブログやその他の不登校のブログ等を読みながら、モラハラ化した夫を交わしつつ、なんとか孤軍奮闘子供を支えてきました。モラハラはかなり改善しているものの、今後の方向性のリードは常に私がとらざるを得ない状況。どこへも頼ることが出来ず、限界を感じています。
夫や母への恨み辛み、私自身の転職したことによる仕事への不安を抱え、人との境界線が薄く日々感情が振り回され、疲弊しています。
今後できればこのような武闘派女子に理解のある方に、長期セッションにて伴走して頂きたいのですが、どなたか我こそは、という方はいらっしゃいませんでしょうか。どうかよろしくお願いします。
（ここなつさんよりご相談）
ここなつさん、こんにちは！
ココロノマルシェにご相談いただきましてありがとうございます。
義父の自宅介護×2人の子育て×フルタイムワーク×夫の子育て無関心×夫がお金をくれない＝かつての山本春野が回答いたします。
ここなつさ～ん！
もう大変そう！！
大丈夫ですか？？
元気残ってますか？？
ご飯食べて、寝ていますか？？
まずは、自分が楽しく楽になる方法を見つけてみたらいかがかな？と思いました。
私も「頭がおかしくなった」状態から「私、幸せじゃない」と気づき、根本に出会い、今ここに来るまでに3－4年かかっています。それでもまだ途上です。
私は今も、夫のことは100％大好き！なんて思えないし、恨みつらみはまだまだある。
それでも幸せだな～と日々ぽけーーーーっとしています。
そんな自分で大丈夫なんだろうか？とも思っているけれど（←自立系武闘派女子はこの状態に躊躇するもんですねW）。
根本のブログを読んで、ここまでたどり着いたということはもう既にスタート地点に立っているということです。というよりも歩き始めていますよね。あとは1歩1歩進むだけです。
ここなつさんにおすすめしたいプロセスはこんな感じ。
- 感情を吐き出す
- 自分を褒めまくる
- 自分を大切にする
- 過去の自分を棚卸
- 「子どもが心配」を「子どもを信頼」に変える
- 夫の心理をすこーーし考えてみる
- どうなりたいかのビジョンを立てる
すでに「夫をどうのこうのしたい」とは思っていらっしゃらないようなので、自分を向き合うことで、本当の私がどうしたいのか？を見つけていくのかいいと思います。
多分ね、少し辛いと思うのよ。見たくないことや感じたくないことも出てくると思う。
それはそれで、それをするかどうかを決めるのもここなつさんです。
選択肢は無数にあるから、これがダメだったらもうダメってこともないからね。
大丈夫。自分の世界は自分で作っている。
見たい世界を見られるようになるから。
>>夫や母への恨み辛み
があるんですね。その感情を心から体から出したことはありますか？
お恨み帳を書いてみました？
人それぞれ、感情を外側に出す方法はいろいろだと思うんですよね。
私は「どうやって夫に復讐してやろうか」と毎晩寝る前に想像していたのよね（こわっｗ）。
この怒りのパワーで生活を回していたということもあるけれど、それと同時にこのウラミツラミの怒りで本当の感情に蓋をしていたんです。
怒りは感情の蓋ですからね。この蓋を開けるのが本当に怖かった。
でもね、抑圧した感情はいつまで経っても「辛い」だけなんですよね。本当の私は「だーしーてーーー！！」って騒いでいたんです。
だから、問題となって目の前に現れたってことです。
私はお恨み帳も書いてみましたけど、結局はカウンセラーとのセッションで少し蓋が緩みました。そこからはゆるゆると、感情を出すことがそこまで怖いことではなくなったという感覚があります。
ここなつさんは、長いことひとりでがんばって来たと思います。すごいです！！
それってすごい才能だと思います。
自分の足で立って、それだけをこなすことができるってことは、なかなかできることじゃないんですよね。
「そんなことはない、しょうがないからやっていたんだ。これくらい誰でもできるよ」ってもし心の中で思っているとしたら（私はずっと思っていました）、まずは、自分をねぎらってみて。
私はよくがんばっている。
お疲れさま～。
すごいよ、ここまでやるなんて！！
って。褒めてみて。できたら『私のすごいところ』を『私の魅力/価値/長所』書き出してみて。
私は10年以上、夫にお金をもらっていなかったので、お金が無くなったら困ると思って、自分にお金をかけることを躊躇していました。だからあんまり使えなかった。
だけど、思い切って使ってみたんですよね。
自己投資です。自分のためにお金を使ったんです。清水の舞台から飛び降りる気分で。
時間もそうです。家でゆっくり座るということがほぼなかったんですよね。あの時は気づいていなかったけど。
会社も子どもが具合悪くなった時にしか有給は使えなかったから、ゆっくりする時間がなかった。食べるものも残り物。
完全に自分を雑に扱っていた。
ここなつさんはどうですか？
自分を大切にしている時間ありますか？
その時間で「はぁ～生きてるぅ～」って感じられていますか？
がんばりすぎている時は、頭も心も外側にばかり向きがちです。
自分の心とか芯を感じてみる時間はとても大切だよ。
「私が幸せになるために」すること、できることは沢山あってね。
それをしてみたら、一気に幸せになる！！ってことはないんだけど、じわじわと、行きつ戻りつしながら、それでも少しずつ進んでいくんだよね。
辛かった過去も「あの過去があったから今私はここにいる」って思えるようになるし、未来の私が過去の私に「あなたのいく未来は辛いことがあるけど、それでも幸せになるから大丈夫」って言えるように今できることは盛りだくさんだから。
ゆるゆると生きてみよう。
参考になれば幸いです。
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