コロナストレスを感じていませんか？ストレスの原因を完全に排除することはできないけれど、声に出してみることで解消されることは沢山あります。
休校が長引いて、子どもとべったりの毎日…怒りたくもないのに怒っている自分…そんな自分に自己嫌悪・・・そんな瞬間が増えてきていませんか？増えてきていますよね。間違いなく私は増えてきているようです。
そんなこと言っても、学校は始まらないし、かといって子どもを外に出すわけにもいかないし、とにかく我慢するしか、やり過ごすしかないって思っているかもしれませんが・・・まぁその通りです。でもね、ただ同じように思っているママと話をするだけで、すっきりすることってあるんですよね。
もう、どうしていいかわからない、とにかく誰か大人と話したい、面白い話を聞きたい、したいというママさんたち！
とにかく、話す→放すを体験してみませんか？話してみると意外に「あ～スッキリした。ストレスたまっていたんだなぁ」と気づくこともあります。
カウンセラー仲間のマチコちゃんがこんな企画を立ち上げました！！私もサポーターとして参加します！
【特別企画】無料！学校が臨時休校で家で子どもをみているママ達、集まれの会！開催！
各日 先着4名様、4/23＆4/30 13:00‐15:00 です。無料です！
コロナストレスを感じていませんか？
コロナストレス感じて、イライラして不安になっていませんか？
休校が長引いていますしね。もう疲れてきましたね。ごはんも3食作らなきゃいけないし、子どもはずっとゴロゴロしているし、下手したらテレワークで在宅の夫の食事も作らなきゃいけなかったり、人数が増えたせいで部屋が散らかるのも、汚れるのも早いから掃除の手間も増えた。
人は強いストレスを感じると、体の不調に現れることがあります。以上に肩が重いとか、めまいがするとか、腹を下すとか、そういったことから、本当に病院にかからなければならない病になったりもします。
弱いストレスは、体に変調はなくても徐々に溜まっていきます。自分でも気がつかないうちに溜まっていって…突然あふれることがあります。
溢れて感情が爆発すると、すこしキャパができてまた感情的にならずに生活できますが、発散でできたキャパは少しなので、またすぐキャパ越えして爆発します。
それが、八つ当たりにつながるんですよね～。
自分でもどうにもできないこの現象。
ストレスたまっていませんか？
なんでストレスなんでしょう？
ストレスを感じる理由って、やっぱり子どもを思っているからこそなんですよね。
心配していることってありますよね？
♡ 運動不足になっているんじゃないかな？
♡ ゲームや動画ばかりで、勉強をしないけど大丈夫かな？
♡ 友だちに会えなくて寂しい思いをしているんじゃないかな？
♡ 退屈そうで気の毒
などですかね？どれもこれも子どもを心配して、思いやっているからこそ思いつくことですよね。なのに心配からイライラが募り、気づくと怒ってしまっている自分を責めていませんか？
例えば、1日中家にいて、学校もないから勉強をさせたいと思いますよね。そりゃそうです。あたり前の心理です。心配ですもんね。
だから子ども言います。
「勉強しなさい」ってね。でも子どもはゲームがしたかったり、動画を見続けていたりします。するとこう思うんですよね。
このまま勉強をしなかったらよくない。勉強をさせなくては…でもなんで言うことをきかないんだろう？勉強しなかったら困るのはあなたなのに！！こんなに心配しているのに！！なんで勉強しないのよーーーーーーー！！！勉強しなさーーーーーーいいいいいい！！きぃぃぃぃぃｘ！！！
と怒り心頭です。
あれっ？最初はあんなに子どものことを心配して、愛情から「勉強してほしい」と思ったのにまた怒ってしまった…自己嫌悪…”(-“”-)”
愛するがゆえにストレスに感じてしまうんですよね。これが全然好きでも何でもない人が、興味もなにもない人が同じことをしていたとしてもなんとも思わないですから。
自己嫌悪に陥ってしまったら、こう思ってみてはどうでしょう？
「あ～私、よっぽど子どもを愛しているんだなぁ～」ってね。
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連絡取りづらいこともあるよね
そうはいってもやっぱりどうにか発散したほうがいいですよね。でもどうやって？
家の中で踊ったり歌ったり、バカみたいに笑ってみたりするのは我が家ですが、それだけじゃやっぱり足りない感じ…。
ではみんなどうしているんでしょうね？じゃ、ママ友に連絡取って情報交換…と思っても…
気軽にできますか？ちょっと愚痴を言うのもどうかな？とか思ったりしませんか？向こうも同じくストレスだろうし、特に用事もないのに連絡するのってどうかな？
みたいに思ったりしませんか？
そうなんですよね。気をつかう…んですよね？
これまたストレスと産む…という悪循環、負のループ…。
かと言って、『心の相談』みたいなところに電話するほどでもない…。
っていう感じですよね～。
発散する場所…大人としゃべれる場所…変な気を使わないでいられる場所…。
なかなかないと思うんですよ。
そんなことを考えての企画です！！
マチコカウンセラーは手芸が得意なハートが全開のカウンセラーです。とにかく褒めてくれます！！大丈夫！！それでいいの！！と元気つけてくれます！
私も何度も助けられました。
マチコカウンセラーや私だけでなく、参加してくださる方たちからもきっと楽しいお話が出てきますよ。
あなたの声もききたいです。お待ちしております～
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