長男が「縄跳びが壊れたから買っておいて」と言ってきた。
ちょっと「また壊したのか」と思った。縄跳びが壊れるって不思議に思うかもしれないけれど、なんか知らんが長男の縄跳びはよく壊れる。
そして頼まれていたのに買いに行くのを忘れた。そう、内心「やばい」って思ったの。
朝になって縄跳びを見たら一見壊れているように見えないから「壊れてないじゃない」と言ったら、どう壊れているかを説明してきた。その説明にイラっとする(笑)
罪悪感を募らせている私は例のごとく『その感情を抑圧するために』「ここを押さえれば使えるでしょう？」とか「予備のやつどこに置いたの！！」とか「壊れていても持って行けばいいでしょ！！」などとの言葉を吐き…。
より罪悪感を募らせるという所業を致した朝でございました。
お疲れさまです。
さて、今日は『過去の傷』がいつまでもじくじくと痛むのはなぜ？について考察していきたいと思います！
過去の傷とは何か
今辛いことがあるという現在進行形もあるけれど、今はそうでもないけれど、ふとした時に思い出すことがある。関係ないはずなのに過去の傷がフラッシュバックのように思い出されて辛いっていうこともある。
心理学的に言えば、潜在意識の中で過去の傷が疼いて、本人も気づかないうちに、辛い方へ自らを誘導してしまっているってこともあるのね。
付き合う人がモラハラっぽくなる。
職場で結局孤立する。
なんとなくいつも辛い。
テレビの暗いニュースでも気分が落ちる。
自分ではそういうつもりがないのに、そうなっちゃうことってあるでしょ。
で、それを自分じゃない他のもののせいにすることもあるでしょ。
あの時の傷のせいだとか、あの時のあの人（たち）のせいだとか思ったりするでしょ。
まずね、その辛い問題の解決を他者にまかせないことがとても大切。
問題は自分の中で起きている。
ってことは、あなたが解決できるってこと。
それだけのパワーが自分にあるって思ってみて。
過去の傷はとても痛いと思う。なかなか癒えるものじゃない。
癒す方法はきっとある。
カウンセラーやセラピストと一緒にするのはとても有効的だよね。
ひとりで考えてもわからないことの方が多いからね。
例えば、学生時代にいじめにあったとか、ひどいフラれ方としたとかあるじゃない。
それはもう過去のことで今のことではないのに、なぜ今も辛いのか？
それは『今、過去のことを持ち出して自分を攻撃してしまっていること』が辛いってこと。
自分を自分で攻撃している。自分責めってことね。
心理学的に言えば、『罪悪感』だったり『無価値観』とかいうのかな。
私が悪い。私は役に立たない。
自分を責める。潜在意識下で。自分をいじめちゃうから辛いの。
過去にあった出来事で、自分をいじめるから、視野が狭くなる。
人に嫌われたくないと思うから、人の顔色を伺う。
責められたくないから、前に出ることをおそれる。
そしてそれが問題となって現れてくる。
自分責めをするから辛い。
「そんなこと屁でもねぇや」って思っていたら、どんな事象も問題にはならないんだよね。
自分を自分で許す、癒す
過去の事象は変わらない。
だけど、その事象に対する思いは変えられる。
問題を外に見ないで、自分の中に見る。
自分を責めるためじゃなくて、自分を癒すために。自分を守るために。
痛みを感じたあの時を思い出してみて。
あの時のあなたが目の前にいると思ってみて。
どんな雰囲気？
その時のあなたにかけたい言葉はある？
どんな言葉を選ぶ？
この自分をずっと責め続けてきたんじゃないかな？
そんな気持ちを感じてみて。
そして、こんな言葉をかけてみて。
あなたのせいじゃない。
そしてあなた自身にも言ってみて。
私のせいでもない。
あなたのせいでもないし
わたしのせいでもない。
深呼吸をして、こう思ってみて。
あなたがあの時辛くてもがんばってくれたから、私はここにいられる。
そういう思いを込めて、過去のあなたにこう言ってみて。
ありがとう。
癒すとは
辛かった思いを封じ込めてなかったことにすることもできる。
でもね、そうすると心の奥底でくすぶり続けることになるかもしれない。
今、辛いことがあるのであれば、あの頃の思いにきちんと向き合い、解放して、許すことから始めてみるのがいいと思う。
そうやって、少しずつ自分で自分を癒して行くうちに、気づいたら忘れているってことがある。
忘れているから思い出さない。だから癒されたことにも気づかないかもしれない。
でも、きっとそれが理想だよね。
辛いことに向き合うことは辛いけれど、辛いのに何もなかったかのような顔をしていることの方が辛くない？
辛かった時を越えて、今ここにあることを、あの頃の『私』に感謝することもいいと思うよ。
お手伝いします。
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